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【转需】你还在怯场?一级消防工程师考试心理调节法

时间: 2015-12-10 10:01:24 来源: 网络 人次浏览

临近2015年尾声,今年的一级消防工程师考试也即将开始。根据人力资源社会保障部办公厅、公安部办公厅《关于举行一级注册消防工程师资格考试有关问题的通知》,2015年全国一级注册消防工程师考试时间定于1219日、20举行。各位考生在忙碌的工作之余还需要挤出时间进行备考,然后很多朋友往往在日常练习中都能很好的发挥但是在正式考试中却因为紧张怯场而发挥的不尽人意。这里,小编搜集了一些关于考试的心理调节方法介绍给大家,希望可以帮助到各位考生更顺利的通过考试!

你还在胆怯?一级消防工程师考试心理调节法(职知教育)

化简法

以往,有很多优秀的考生一拿到试卷,就先把简单的试题消灭掉,再一步步地解决化简疑难的问题。因为一旦把简单的试题完成后,就能有效地稳定情绪,活跃思路,迅速提高反应能力。而且先把简单的能拿而且必须拿下分的题先做好,保证这些题目的准确率,然后再去攻克不懂的难题,这样能让自己的通过率更高一些。小编以前考试也是这样的方法,亲测很好用哦!


    抑制法

大多数的小伙伴们在临考前总会怯场,心里各种紧张。对此,考生可用抑制法来避免怯场或走神。其原理是,当大脑中一组神经元受到刺激后,会发出兴奋去刺激大脑皮层,产生思维活动。同时,它又会发出另一种兴奋,去抑制其他神经元的活动。运用抑止法的具体方法是,当考生拿到试卷后,只需冷静地思考试卷上的题目,不需多久,这种怯场或走神的心理干扰就自然会被抑止,进而调整机体步入最佳状态来完成考试。

 

   睡眠法

有些考生一接到试卷,由于昨夜睡眠不足,身体欠佳,或者因为怯场,导致发挥失常。此时不妨即卧在桌上,休息35分钟,以达到镇静的效果。这样做有利于中枢神经的协调,还能消除疲劳、紧张,使情绪稳定,思路敏捷。希望可以通过这样,使机体竞技状态从低谷走向高峰。


转移放松法

考生可采用转移注意力的方法,立即停止答卷。或者伏在桌上休息片刻,或者活动一下手、脚、头等部位,放松一下自己,也可请求监考老师批准出门喝口水或上厕所,通过暂时改变活动内容和环境,重新调整好情绪。如果因为遇到难题发慌,可先改做它题。

 


    羊法

有一些考生拿到试卷后,大致浏览了试卷,便开始忧心忡忡,导致植物神经系统紊乱,使交感神经系统过度紧张,迷走神经过度抑制。这时,考生可让思路象牧羊一样,任其在大草原上畅游。这样,有利于植物神经协调,从而摆脱困境,顺利迎考。

 

    精神致胜法

要利用意念战胜胆怯。怯场既产生于精神方面的原因,就必须依靠精神的力量来解决。考生要利用机体的调节系统,通过意念、言语改变中枢神经系统的兴奋性。如可以多次做深呼吸,双眼凝视一个目标,暗暗地对自己说“要冷静,不要紧张”,“我能考得很好”,“我不会做的题别人也不会”等等,以强化意志,战胜紧张。


职知职业教育办学8年,自成立以来一直专注于职业教育培训,培训项目包含建造师、消防工程师、执业药师、造价员等。同时在学历教育(中专、大专、本科)方面也也有着突出的成就。多年来,职知职业教育本着对学员认真负责的态度,长期特聘资深考试辅导专家、考试教材编委、命题组成员亲临面授,培训班以其精准的考试资料、完善的课程辅导、雄厚的师资力量、专业的教学服务和领先的通过率得到了学员的广泛认可。每年培训学员一千余人,目前已成为广东地区最具规模的辅导机构之一。




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